Além dos rastreamentos
nas adequadas idades,
bons tipos de alimentos
e de vida são verdades
que você deve seguir;
fibras: grande quantidade;
gorduras: diminuir,
estas são uma maldade.
As gorduras animais
não devem ser ingeridas;
frutas, frescos vegetais,
são comidas preferidas
para quem quer evitar
o câncer do intestino;
o seu bom alimentar
começa desde menino:
trinta gramas, cada dia,
de frutas e de verduras,
sem alcoolofilia,
sem consumo de gorduras.
Nem aprenda a fumar,
mas, se você aprendeu,
tá na hora de parar;
quem foi que lhe corrompeu?
Pergunte pros seus parentes
sobre os seus ancestrais:
como ficaram doentes,
de que males radicais?
Saiba seu grupo de risco,
faça seus rastreamentos,
evite comer petisco,
cuide dos seus alimentos;
divulgue e oriente
as pessoas mais amigas,
planeje uma corrente
pra que fiquem sem urtigas.
Veja mais==>>>Elpídio de Toledo
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Más allá del rastrearse
en las apropiadas edades,
el bueno alimentarse
y un estilo de vida son verdades
que usted debe seguir;
fibras: la gran cantidad;
las grasas: disminuir,
éstas son una crueldad.
Las animales gorduras
no deben ser ingeridas;
frutas, frescas verduras,
ellas son favoritas comidas
para quién quiere evitar
el cáncer del intestino;
su bienalimentar
debe empezar desde niño:
treinta gramos, todos los días,
de frutas y de verdes verduras,
sin la alcoholophilia,
sin el consumo de gorduras.
Ni aprenda a fumar,
pero, si usted aprendió,
es el momento de detener;
¿quién ha hecho de usted un corrupto?
Pregunte a sus parientes
sobre sus ancestrales:
cuando ellos se enfermaron,
¿de qué tipo de males radicales?
Usted debe saber su grupo de riesgo,
haga sus rastreos,
evite comer tentempié,
cuide de sus alimentos;
usted puede publicar y orientar
las personas más amigas,
usted puede planear una corriente
para que ellas se quedan sin ortigas.
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Außer dem Colonoskopie an sich
in den geeigneten Altern,
gute Arten von Essen
und von Lebensstil sind Wahrheiten,
daß du folgen sollst;
Fasern: große Menge;
Fette: abnehmen,
diese sind eine Grausamkeit.
Die tierischen Fette
sollst du es nicht aufgenommen werden;
Früchte, kühle Gemüse,
sie sind Lieblings Essen
für jedermann, den der Krebs
des Darmes vermeiden will;
deinen gesunde-Futter
es sollte anfangen ab du ein Junge warst:
dreißig Gramm, jeder Tag,
von Früchten und grünen Gemüsen,
ohne Alcoholophilia,
ohne Absorption der Fette.
Du must es nicht wissen, wie zu rauchen ist,
aber, wenn du es gelernt hat,
es ist der Moment vom Halten;
wer hat ein verdorbenes aus dir gemacht?
Fragst du zu deinen Verwandten
über ihrem Ahnen:
als sie krank wurden,
wovon für einem radikalem evils?
Du must deinen Risikogruppe wissen,
deine Colonoskopien machen,
Leckerbissen nicht essen,
deinen Essen erledigen;
Du kannst es veröffentlichen und ausrichten
je mehr Freunde bevölkern,
du kannst eine Strömung planen,
um sie sich ohne Taubnesseln zu bleiben.
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Besides the scannings of yourself
in the appropriate ages,
good types of foods
and of lifestyle are truths
that you should follow;
fibers: great amount;
fats: decrease,
these are a cruelty.
The animal fats
they should not be ingested;
fruits, cool vegetables,
they are favorite eaten
for who wants to avoid
the cancer of the intestine;
your well-feed
it should begin since you was a boy:
thirty grams, every day,
of fruits and of green vegetables,
without alcoholophilia,
without consumption of fats.
Nor learn how to smoke,
but, if you learned,
it is the moment of stopping;
who has made of you a corrupt?
Ask to your relatives
about their ancestral ones:
as they got sick,
of what kind of radical evils?
You must Know your risk group,
make your scannings,
avoid to eat tidbit,
take care of your foods;
you can publish and orient
the more friends people,
you can plan a current
for that they stay without deadnettles.
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