Usina de Letras
Usina de Letras
236 usuários online

Autor Titulo Nos textos

 

Artigos ( 62073 )

Cartas ( 21333)

Contos (13257)

Cordel (10446)

Cronicas (22535)

Discursos (3237)

Ensaios - (10302)

Erótico (13562)

Frases (50482)

Humor (20016)

Infantil (5407)

Infanto Juvenil (4744)

Letras de Música (5465)

Peça de Teatro (1376)

Poesias (140761)

Redação (3296)

Roteiro de Filme ou Novela (1062)

Teses / Monologos (2435)

Textos Jurídicos (1958)

Textos Religiosos/Sermões (6163)

LEGENDAS

( * )- Texto com Registro de Direito Autoral )

( ! )- Texto com Comentários

 

Nota Legal

Fale Conosco

 



Aguarde carregando ...
Artigos-->Jogue fora esse colesterol que mata! -- 15/08/2009 - 23:34 (•¸.♥♥ Céu Arder .•`♥♥¸.•¸.) Siga o Autor Destaque este autor Envie Outros Textos





Farelo de Aveia: um Alimento Especial








A aveia além de ser um alimento nutritivo e gostoso, traz vários benefícios à nossa saúde. Pode ser consumida sob diversas formas (grãos, flocos, farelo etc), mas a que merece destaque é o farelo de aveia.



Ele concentra grandes quantidades de fibras solúveis, as betaglucanas que, assim como as fibras em geral, não são digeridas nem absorvidas pelo nosso organismo. Permanecendo no intestino, devido à sua solubilidade, incorporam bastante água em sua estrutura e formam um gel viscoso característico. Este gel interfere na absorção de gorduras, contribuindo, assim, para melhora dos níveis de colesterol do sangue, perda de peso, além da melhora do funcionamento intestinal, entre outros benefícios.



O farelo também é importante no tratamento do diabetes, já que ajuda a diminuir a velocidade de entrada de glicose no sangue. Também há estudos que comprovam que as fibras solúveis do farelo de aveia (beta-glucanas) agem como protetores ao desenvolvimento de câncer de cólon.



No farelo também se encontra o silício, nutriente responsável pela aparência saudável da pele, inclusive na redução da celulite.



O órgão norte-americano FDA (Food and Drug Admistration) apóia a recomendação de consumo diário de 3g de beta-glucanas da aveia por dia, que equivalem a três colheres de sopa de farelo de aveia (40g) ou quatro da farinha de aveia (60g). A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) aproveita para informar que seu consumo deve estar associado a uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.










Bebida com Fibras de Aveia







Ingredientes:



2 colheres (sopa) de Extrato de Soja



1 colher (sopa) de Farelo de Aveia



1 colher (sopa) de Linhaça



2 Castanhas do Pará



1 copo (200ml) de água gelada



1 colher (sopa) de mel



½ banana



Modo de Preparo:



Bata tudo no liqüidificador e sirva imediatamente.













Matéria exraída do site (clique no gatinho):













Comentarios
O que você achou deste texto?     Nome:     Mail:    
Comente: 
Renove sua assinatura para ver os contadores de acesso - Clique Aqui