A auto-estima positiva funciona como se, na realidade, fosse o sistema imunológico da consciência.
Quando temos baixa auto-estima tendemos a sermos influenciados pelo desejo de evitar a dor do que vivenciar o prazer. Fatores negativos têm sobre nós mais poder do que os positivos.
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Baixa auto-estima
a) Tendência a vícios: Escape do medo.
Ex: Compulsório neurose circular rotina
b) Alcoolismo e sua relação no trabalho.
c) Necessidade de recriação de novos recursos psicológicos para o futuro.
Ex: Realidade institucional a nova psicologia do desenvolvimento humano.
d) Escolhas e decisões. Quanto maior o número de escolhas e decisões conscientes que precisamos tomar, mais urgentes será nossa necessidade de auto-estima.
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Auto-estima
Quanto maior a nossa auto-estima, mais nos sentimos propensos a tratar os outros com respeito, benevolência, boa vontade e justiça, pois não tendemos a percebe-los como ameaças e porque o auto-respeito é o alicerce do respeito pelos outros.
Auto-estima = auto-respeito conseqüência: inteligência generosa- Equilíbrio entre Q.I e Q.E
Características emocionais, físicas e psicológicas
mais comuns das pessoas com baixa auto-estima
Emocionais
Agressivos Rebeldes ( ao poder das autoridades, sem argumentação lógica)
Tímidos Prepotentes
Impacientes Perfeccionistas ao extremo
Donos de um riso falso Procrastinadores
“Melhores” do que os outros Donos da verdade
Competitivos Inimigos dos erros dos outros
Arrogantes e / ou Ébrios, fumantes, faladores
Subservientes em demasia Maníacos por passatempo, coleções, limpeza
Físicas
Relaxados na aparência Tensos e nervosos
Voz frágil Obesos
Aperto de mão frouxo, sem convicção Olhos sem brilho, opacos
Avessos à troca direta de olhares Lábios superiores remontados sobre os inferiores, recurvados.
Corpos arqueados
Psicológicas
Ansiosos Necessitados de agir sempre acertadamente
Vacilantes Absorvidos pelos próprios problemas
Desgostam-se, odeia-se e rejeitam-se Necessitados de sucesso competitivo
Inseguros Compulsiva necessitados de dinheiro, prestígio e poder .
Perdedores natos ( segundo eles próprios) Obedientes e executantes dos desejos alheios
Embaraçados a acabrunhados por vergonha, responsabilidade, culpa e remorso Adoradores e de heróis da TV e dos romances.
Necessitados de endosso, aval e aprovação, demasiados
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Obstáculos ao desenvolvimento da auto-estima
Os pais colocam graves empecilhos ao desenvolvimento da auto-estima do filho quando:
& 61692; Transmitem a noção de que a criança não é “suficiente”.
& 61692; Dão sermões quando a criança manifesta sentimentos “inaceitáveis”.
& 61692; Ridicularizam ou humilham a criança.
& 61692; Transmitem a noção de que pensamos e sentimos da criança não tem valor ou importância.
& 61692; Tentam controlar a criança pela vergonha e pela culpa.
& 61692; Superprotegem a criança e por isso, retardam o processo normal de aprendizagem e o aumento da autoconfiança.
& 61692; Criam o filho sem nenhuma espécie de regra e, por tanto, sem nenhuma estrutura de apoio. Ou suas regras são contraditórias, confusas, inflexíveis ou opressivas. Em ambos os casos, inibe-se o crescimento normal.
& 61692; Negam a percepção de realidade da criança e implicitamente a estimulam a duvidar de suas próprias percepções.
& 61692; Tratam fatos evidentes como se não fossem reais abalando a noção de racionalidade da criança. Por exemplo, quando o pai embriagado tropeça a caminho a caminho da mesa de jantar, erra o assento da cadeira e cai no chão, enquanto a mãe continua comendo ou falando, como se nada houvesse acontecido.
& 61692; Aterrorizam a criança com violência física ou a ameaça de praticá-la, incutindo desse modo um medo agudo como característica permanente do cerne da criança.
& 61692; Tratam a criança como objeto sexual.
& 61692; Ensinam que a criança não é digna de confiança, é má ou errada por natureza.
Princípio para o crescimento da auto-estima e uma vida melhor
& 61692; Mantenha a simplicidade na vida.
& 61692; Não viver na expectativa que algo ruim irá acontece.
& 61692; Aprenda a amar o trabalho
& 61692; Tenha um bom passatempo
& 61692; Aprenda a estar satisfeito
& 61692; Goste das pessoas e interesse-se pelos empreendimentos humanos.
& 61692; Habitue-se a dizer coisas alegres e agradáveis.
& 61692; Enfrente a adversidade transformando a derrota em vitória.
& 61692; Enfrente seus problemas com decisão.
& 61692; Faça do momento presente um sucesso emocional.
& 61692; Esteja sempre planejando alguma coisa.
& 61692; Não perca a paciência com coisas irritantes.
“ O amor deve estar dentro de nós, antes que
possamos dá-lo a alguém. Seja tolerante e paciente.”
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Os sinais da auto-aceitação
& 61692; As pessoas que se aceitam são mais felizes.
& 61692; As pessoas que se aceitam vão ao encontro das outras com facilidade.
& 61692; As pessoas que se aceitam estão sempre prontas a receber amor e elogios.
& 61692; As pessoas que se aceitam convivem consigo mesma como estão no presente.
& 61692; As pessoas que se aceitam são capazes de rir de si mesmas, com freqüência.
& 61692; As pessoas que se aceitam são pessoas auto-determinadas.
& 61692; As pessoas que se aceitam t~em um bom contato com a realidade.
& 61692; As pessoas que se aceitam são assertivas
& 61692; Podemos confundir a auto-aceitação com egoísmo?
Como promover a minha auto- aceitação
Eu aceito:
1. Meu corpo
2. Minha mente
3. Meus erros
4. Meus limites
5. Minhas emoções
6. Minha personalidade
Exercício sobre auto-percepção
- Tente perceber qual dos aspectos acima são mais difíceis de aceita:
a) Trace metas de mudança ( duas listas: qualidades- limitações)
b) Faça diariamente meia hora de reflexão e reveja suas metas
c) Avalie constantemente os resultados obtidos.
d) O que você diria a alguém com problema de auto-aceitação como o seu.
e) Só por hoje( texto produzido pelo AA)
Conclusão
Tendo feito esse inventário de seus pontos fortes e fracos, você estará pronto para começar “o primeiro dia do resto de sua vida”. Será o começo de um auto estima verdadeira e de uma celebração eterna da pessoa única que você é!
