DIETA MEDITERRANEA

João Ferreira

16 de maio de 2024

No capítulo da alimentação humana, os especialistas falam e recomendam a "dieta mediterrânea" ou "mediterrânica" como dieta exemplar para uma sadia e completa alimentação.

A dieta mediterrânea é aquela que na tradição dos povos mediterrâneos, no triângulo geográfico que inclui povos do norte de África com litoral mediterrâneo, os povos da costa oeste asiática com litoral mediterrâneo  e os povos europeus do sul com litoral mediterrâneo. Essa dieta contém tudo o que um ser humano precisa para manter seu corpo bem alimentado e saudável. 

A "dieta mediterrânea" ou "mediterrânica" é composta dos seguintes itens:

Legumes

Grãos integrais

Frutas

Peixes

Azeite de oliva

Leite de cabra

Queijo

Vinho

Mel

Chás diuréticos.