Pesquisas indicam que reservar um tempo para limpar a mente, pode melhorar o estado de espírito e a imunidade.
As pessoas que meditam apresentam níveis mais elevados de anticorpos, enfrentam melhor o estresse e aumentam a atividade na área do cérebro ligada ao bom humor.
A meditação produz mudanças biológicas mensuráveis no cérebro, além de trazer muitos benefícios e ser um complemento útil para tratamentos já em curso.
